Три тренировочных дня в неделю в видео формате. Если ты будешь применять все рекомендации по технике и фокусировать свое внимание в момент тренировок на процессе, то за эти 30 дней ты научишься правильно работать целевыми мышцами и увидишь классный результат.
Какие продукты употреблять для красивой кожи и какие процедуры действительно работают. Все это ты сможешь начать применять уже сейчас и, уже через месяц, ты гарантированно полюбишь свое тело еще больше.
Кто-то хочет набрать вес, но ему это дается с большим трудом. Кто-то быстро набирает, но долго не видит прогресса в похудении. В начале курса вы определите свой тип и получите рекомендации по питанию с примерами рационов.
Чтобы достичь красивой спортивной формы и качественно проработать свои ягодицы, тебе необходимо понимать какие твои исходные данные и какая твоя конечная цель. Но, как при наборе массы, так и при похудении необходимо знать свою норму калорий и БЖУ. И этому ты тоже научишься на этом курсе.
КУРС ПОДОЙДЕТ ТЕМ, КТО
Кто хочет сделать свое тело здоровым и подтянутым, а свои ягодицы круглыми и привлекающими восторженные взгляды.
Кто испытывает трудности в наборе мышечной массы или похудении
Кто готов вникать, фокусироваться на процессе и изучать свое тело при работе в зале.
Новичкам или тем, кто уже занимается в зале, но чувствует в приседах и выпадах работу ног поясницу, а не ягодицы.
2 тренировки — на низ тела (вт. пт.) и 1 — на верх тела (пн). Выполнять тренировки можно в любое время, в любой день недели. Главное правило: не тренировать одну и ту же группу мышц два дня подряд. И, чтобы между тренировочными днями на низ тела было 2-3 дня отдыха для восстановления данных групп мышц.
ПРИМЕР:
ПН
ВТ
СР
ЧТ
ПТ
СБ
ВС
Тренировка на верх тела
Тренировка на низ тела
Отдых
Отдых
Тренировка на низ тела
Отдых
Отдых
1990Р
2990Р
ПРИНЦИПЫ ТРЕНИРОВОК
4
Каждое упражнение в видеоформате, в котором максимально понятна техника выполнения. Всё что тебе нужно - это просто медленно повторять за мной.
3
В этой программе ты сможешь достичь качественного результата с использованием небольших весов, что поможет тебе избежать лишних травм.
2
Данный курс рассчитан на проработку ягодичных мышц без раскачки квадрицепсов. Женственные пропорции - акцент на тонкую талию, круглые ягодицы и стройные ноги.
1
Курс ориентирован на тренировки в тренажерном зале. В данной программе акцент на проработку ягодичных мышц с обязательным комплексом упражнений на верх тела.
ОТЗЫВЫ О ПРОШЛЫХ КУРСАХ
АННА
В целом курс зашел, воспринимать информацию было легко, за месяц сбросила пару кг, и увеличила мышечную массу!
ЕВГЕНИЯ
Купила обучение еще в самом начале - Юлина подача это кайф) Как только узнала про анонс этого курса - записалась не раздумывая, потому что тут и знания и помощь, а самой очень сложно
Ольга
Я покупала множество обучений, курсов, и не достигала тех результатов, которые достигла сейчас, благодарю Юля и Спартака за то что создали такой замечательный продукт!
Саша
Мне нравится как выглядит Юля, поэтому я решила попробовать её обучение и мне зашло) вначале испытывала трудности, однако дальше привыкла к ним, респект Юле)
Влада
На курсе было минимум воды, максимум правды, действительно если регулярно заниматься, ухаживать за собой, правильно питаться, то это работает)
Всем привет! С вами Юля, мне 38 лет, я сертифицированный персональный фитнес-тренер и абсолютная чемпионка Крыма по модельному фитнесу. Помогу тебе достичь твоей мечты в создании красивого и здорового тела. Со мной ты сможешь сделать свои ягодицы круглыми и упругими без раскаченных ног.
Заполняете простую форму с именем, почтой и телефоном, после чего переходите на оплату картой или Юмани. Оплачиваете, и Вам на почту приходит письмо с доступом к курсу.
После оплаты на Яндекс деньгах вы автоматически зарегистрируетесь на нашем сайте и на вашу почту (укажите верную!) придет вся информация для входа! Заходите, смотрите что делать и делаете!
После оплаты любыми другими способами делаете скрин перевода и отправляете его нам вместе со своей электронной почтой в Телеграм
Проверяем заявки каждый день, поэтому ваш перевод не потеряется, не переживайте.
